Est-ce que la réalité virtuelle est mauvaise pour les yeux, et que pouvez-vous faire pour éviter la fatigue oculaire lorsque vous utilisez des casques VR ?

Est-ce que la réalité virtuelle est mauvaise pour les yeux ?
Est-ce que la réalité virtuelle est mauvaise pour les yeux ?

Que vous essayiez d’entrer dans la légendaire réalité virtuelle pour la première fois ou que vous soyez un vétéran chevronné du supposé méta verset, savoir comment les casques VR affectent vos yeux est une question à laquelle vous méritez de connaître la réponse. 

Nous sommes encore loin de vivre chaque jour dans ce nouveau monde passionnant de jeux vidéo et d’expériences virtuelles véritablement immersives, et jusqu’à ce que ce jour arrive, vous avez besoin de vos yeux. La fatigue oculaire n’est pas propre à la RV. Le fait d’enfiler un casque peut donner à quelqu’un sa première dose de mal des transports en RV, mais si c’est un peu de fatigue oculaire qui vous préoccupe, ne vous inquiétez pas : ses causes ne sont pas propres à la RV, et le remède est à peu près le même.

Si vous avez entendu la vieille rengaine selon laquelle s’asseoir trop près de l’écran de télévision vous abîmera les yeux, vos inquiétudes concernant la RV sont compréhensibles. L’idée est similaire : le port d’un casque place des écrans haute résolution à quelques millimètres de vos rétines. 

Il y a deux lentilles de forme complexe entre vous pour façonner l’image des écrans dans cette situation, mais mon point de vue reste le même. Si vous avez déjà travaillé sur un ordinateur pendant une période prolongée, vous ne connaissez que trop bien les inconvénients d’être trop près d’un écran pendant beaucoup de temps. Comme dans le cas de la lecture d’un livre, le fait de se concentrer sur un texte de petite taille pendant une longue période a des conséquences néfastes, mais les écrans provoquent également ce phénomène d’une autre manière : la lumière bleue. Et donc, il en va de même pour la RV.

Si vous cherchez plus d’informations sur les casques VR, consultez nos guides sur la façon de construire un PC pour la VR et sur la façon d’aménager votre pièce pour la VR.

POURQUOI LA VR FAIT-ELLE MAL AUX YEUX ?

Les premiers casques de RV étaient connus pour provoquer de la fatigue et le mal des transports. Et il n’y avait aucune discrimination. Mais avec l’augmentation de la densité des pixels et de la fréquence de rafraîchissement des panneaux intégrés, l’image floue et les mouvements peu réalistes que notre cerveau perçoit comme irréalistes – et qui nous rendent malades – se sont considérablement améliorés. Le tristement célèbre effet de « porte d’écran » qui affectait les premiers modèles – dû au fait que vos yeux étaient trop proches de trop peu de pixels – a pratiquement disparu avec les casques haut de gamme comme l’Oculus Quest 2 et le Valve Index.

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Nous avons la chance de n’avoir jamais eu de problème, qu’il s’agisse de se tenir sous la pluie avec le personnage d’anime bien-aimé Totoro sur l’Oculus Rift à écran unique et à faible résolution, de frapper des têtes de zombies dans Saints & Sinners ou de conduire un camion dans Bilbao, en France, sur notre Oculus Quest 2. C’est le genre d’expérience de changement de jeu dont nous rêvions étant enfant et que tout le monde devrait essayer. 

Casque Dimension Poids Écran Résolution Vision Suivi FPS
Casque VR Quest 2Oculus Quest 2 (250 Go)191.5 mm x 102 mm x 142.5 mm 503 gLCD1832×1920 par œil120 °6 DOF90 Hz
Casque VR Valve IndexValve IndexNA798 gLCD1440 x 1600130 °6 DOF144 Hz
Oculus RiftOculus Rift391 x 165 x 307 mm500 gOled1080 × 1200 par œil 100 °6 DOF90 Hz

Mais les membres de la famille, jeunes et moins jeunes, ont eu le mal des transports ou ont eu du mal à se concentrer sur l’image sans ressentir une certaine gêne. Les effets secondaires sont logiques. C’est une réponse naturelle. La plupart d’entre eux n’ont pas l’habitude d’avoir un écran si près de leurs yeux, et encore moins deux écrans derrière un plan de verre conçu pour déformer l’image divisée autour de leur vision périphérique. 

Aucun des effets n’a été durable. Ils disparaissaient quelques instants après avoir retiré le casque. Comme pour une illusion d’optique, ce qu’est la RV, il faut du temps pour que notre cerveau « comprenne », ce qui signifie que nos yeux ont du mal à se concentrer au début, ce qui entraîne un surmenage et une raideur de nos muscles et, vous l’aurez deviné, une fatigue oculaire.

COMMENT ÉVITER LA FATIGUE OCULAIRE EN RV ?

Que pouvez-vous faire pour y remédier ? Même si vos yeux s’habituent à l’expérience de la RV avec suffisamment de pratique et de patience, cela ne veut pas dire que vous finirez par vous débarrasser complètement de ses effets. La fatigue oculaire numérique n’est pas exclusive à la RV. Fixez n’importe quel objet pendant assez longtemps, et vous en ferez l’expérience, qu’il s’agisse de l’écran de votre bureau, de votre ordinateur portable, de votre téléphone ou de votre tablette.

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Le problème n’est pas que les écrans soient si proches. C’est que nous ne prenons pas suffisamment de mesures pour détendre les muscles que nous finissons par solliciter. L’année dernière, la BBC a rapporté qu’un médecin avait suggéré que son patient avait endommagé sa vision avec la RV. En réponse, Ceri Smith-Jaynes, de l’Association des optométristes, est intervenue pour dire qu’il n’y a pas « …de preuve fiable que les casques de RV causent une détérioration permanente de la vue chez les enfants ou les adultes ».

Les grandes entreprises ont désormais compris que la lumière bleue émise par la plupart des écrans joue un rôle important dans la fatigue que nous ressentons en les regardant trop longtemps. Elle nous empêche également de dormir la nuit en empêchant notre cerveau de libérer les substances chimiques naturelles qui nous aident à nous détendre. C’est la raison pour laquelle des filtres logiciels contre la lumière bleue, tels que Night Shift et TrueTone, sont actuellement proposés par Apple, Google et Microsoft, et que les lunettes teintées sont très demandées sur Amazon. Et en tant que personne dont le mode de vie a consisté à fixer des écrans jusqu’à 16 heures par jour, nous pouvons confirmer que ces mesures sont utiles. L’Oculus Quest 2 dispose même d’un mode nuit intégré au niveau du logiciel pour cette raison.

Mais on ne peut pas tout mettre sur le dos de la lumière bleue. Et nous ne pouvons certainement pas attendre d’un filtre qu’il résolve tous nos problèmes. Après tout, les livres n’émettent pas de lumière bleue, mais nous sommes tout de même enclins à nous fatiguer pendant une bonne histoire. Et tout se résume à la distance.

Si vous avez déjà occupé un poste de bureau, on vous a probablement dit de détourner les yeux de l’écran de temps en temps. Le conseil officiel est de faire une pause de 15 minutes toutes les heures. Bien que le patron d’une personne ne l’autorise pas à le faire, il est suggéré de le faire pour la santé des yeux. 

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La science est simple : les yeux se fatiguent lorsqu’ils se concentrent sur quelque chose pendant trop longtemps. Et c’est ce que fait un écran. Regarder quelque chose à une distance donnée pendant trop longtemps n’étire pas ces muscles. La solution ? Détournez votre regard. Il suffit de regarder le mur derrière votre écran, un arbre par la fenêtre, ou même simplement la porte de la salle de repos. Et cette pause de 15 minutes qu’ils suggèrent ? C’est le moment idéal pour prendre un verre d’eau, se dégourdir les jambes et donner à vos yeux autre chose à regarder tout en les libérant de cette vilaine lumière bleue. C’est une situation gagnant-gagnant et un mantra qui s’applique à la RV tout autant qu’au monde réel.

Enfin, il vaut la peine d’essayer d’adapter votre casque à vos besoins. La plupart des casques haut de gamme disposent d’un espace supplémentaire à l’intérieur pour accueillir des lunettes, d’adaptateurs pour une réparation après-vente, ou même de verres correcteurs conçus spécifiquement pour la RV. Et, que vous portiez des lunettes ou non, c’est un moyen de modifier physiquement ou virtuellement l’espacement des lentilles pour l’adapter à vos propres yeux. 

Il est normal de ressentir une fatigue oculaire dans la RV, et la solution est simple : retirez le casque, hydratez-vous et éloignez-vous un peu des écrans. Comme beaucoup des meilleures choses de la vie, la modération est la clé pour en profiter plus longtemps.


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Publié par Al

Abdelghafour Lammamri, 27 ans, Rédacteur Web, passionné par le monde des technologies (les smartphones et la réalité virtuelle/augmentée).

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