L’activité physique peut être une expérience agréable qui améliore la vie d’une personne et de nombreuses personnes découvrent comment intégrer une activité accrue grâce aux jeux de RV. L’exercice régulier ayant des effets bénéfiques sur la santé physique, mentale et émotionnelle, il existe de nombreuses raisons de mettre ces casques et de s’amuser sur le chemin du bien-être ! Découvrez les avantages du Fitness en réalité virtuelle !
Pourquoi utiliser la RV pour le fitness ?
Selon les directives d’activité physique pour les Américains du département américain de la santé et des services sociaux, les adultes doivent bouger plus et s’asseoir moins. La plupart d’entre nous le savent déjà, mais trouver la motivation pour le faire est une autre histoire et de nombreuses personnes qui ne s’engagent jamais à faire d’autres types d’exercice mettront un casque pour une expérience de jeu de 30 minutes qui donne des résultats similaires à ceux des programmes de fitness traditionnels.
Pour obtenir des avantages substantiels pour la santé, les adultes devraient pratiquer au moins 2 heures et 30 minutes d’activité d’intensité modérée par semaine ou 1 heure et 15 minutes d’activité d’intensité vigoureuse. Il est préférable que cette activité soit répartie tout au long de la semaine et qu’elle soit aérobique, ce qui signifie que l’augmentation de votre rythme cardiaque permet d’apporter une plus grande quantité d’oxygène à vos muscles.
De nombreux jeux de RV fournissent une quantité d’exercice équivalente aux formes traditionnelles d’exercice comme jouer au tennis ou utiliser un vélo elliptique. Même si une personne n’a pas accès à l’équipement nécessaire ou aux endroits où elle peut pratiquer des activités physiques, la RV lui donne la possibilité de s’engager dans des expériences de fitness immersives dans le confort de sa propre maison. Cela leur permet de faire de l’exercice avec seulement un casque de RV et un petit espace.
Avantages du fitness en réalité virtuelle
L’activité physique habituelle est associée à de nombreux avantages pour la santé. Entre autres, une routine de fitness régulière :
- Diminue le risque d’hypertension artérielle.
- Diminue le risque de diabète de type 2.
- Favorise une meilleure circulation sanguine.
- Aide à réduire et à gérer le stress et l’anxiété.
- Améliore la qualité du sommeil.
- Améliore la santé des os.
- Maintient la souplesse des articulations et augmente l’amplitude des mouvements.
- Favorise le maintien de la masse musculaire.
- Améliore l’équilibre et la coordination, réduisant ainsi le risque de blessures liées aux chutes.
L’exercice régulier peut réduire votre risque de dégradation de la santé en réduisant les facteurs de risque tels que l’excès de poids et une mauvaise circulation. Un régime d’exercice peut aider à prévenir les blessures en maintenant vos articulations souples, en augmentant l’amplitude des mouvements et en favorisant la rétention de la masse musculaire.
Des études ont montré que l’exercice régulier réduit les blessures liées aux chutes chez les personnes âgées. Il y a probablement plusieurs raisons à cela, mais entre autres, l’exercice favorise l’équilibre et la coordination.
Une routine de remise en forme améliore également le bien-être général en augmentant l’estime de soi et le fonctionnement cognitif et certains jeux VR sont conçus spécifiquement avec des défis, de la motivation et des retours positifs. Supernatural en est un excellent exemple avec des séances d’entraînement quotidiennes, du contenu inspirant, des connexions avec d’autres membres de la communauté, etc.
Les jeux de RV combinent la physicalité et la technologie de telle sorte que les utilisateurs s’engagent dans l’environnement immersif et sont enclins à jouer plus longtemps, à se dépasser et à développer une routine régulière.
Plus d’excuses
Si vous souhaitez améliorer votre bien-être général, la RV est un excellent moyen d’intégrer davantage d’activité physique dans votre routine quotidienne avec un minimum d’ajustement à votre mode de vie. Votre bien-être physique, mental et émotionnel est important, alors réservez 20 à 30 minutes quelques fois par semaine, trouvez un jeu que vous aimez, et commencez à voir les avantages de la forme physique avec la RV !
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