Comment utiliser la RV pour le bien-être mental et physique

Bien être : combattre la fatigue, le stress ou l’anxiété avec la RV

C’est la semaine de sensibilisation à la santé mentale au Royaume-Uni, et nombreux sont ceux qui ont du mal à rester chez eux, sans pouvoir voir leurs amis et leur famille. Si les restrictions de confinement sont lentement levées, cela ne signifie pas que le bien-être de chacun s’améliore instantanément du jour au lendemain. Il existe plusieurs façons d’améliorer sa santé mentale et la réalité virtuelle (RV) peut faire partie de ce processus, de l’exploration des grands espaces à la pratique d’une activité physique légère. Voici donc quelques recommandations à suivre lorsque le niveau de stress commence à augmenter.

RV pour le bien-être mental et physique — source : Black Box VR

Bien que vous deviez sortir faire une promenade de temps en temps quand (et si) vous le pouvez, de nombreuses études soulignent le fait que même un exercice léger peut aider à améliorer votre humeur. Et il n’est pas nécessaire de faire des séances d’entraînement intensives, du moment que vous bougez. Naturellement, plus vous faites de l’exercice souvent et pendant longtemps, plus l’effet est important.

La Mental Health Foundation du Royaume-Uni souligne également les attributs positifs du rapprochement avec la nature, en constatant que « plus de la moitié des adultes britanniques déclarent que la proximité de la nature améliore leur santé mentale ». Vous ne pensez peut-être pas que RV et nature vont de pair, mais c’est bel et bien le cas si vous savez où chercher.

Bien être : combattre la fatigue, le stress ou l’anxiété avec la RV

Guided Tai Chi

Parfait comme forme d’exercice, mais aussi pour rafraîchir votre esprit, le Guided Tai Chi propose plus de 200 exercices, vous permettant de sélectionner 20 lieux pittoresques et la musique qui accompagne chaque session. Ces exercices peuvent aller d’un échauffement rapide de 3 minutes à des marathons de Tai Chi de 60 minutes. Sur l’Oculus Quest, vous avez même la possibilité d’utiliser le suivi des mains pour une expérience plus naturelle.

Ecosphere

Collection interactive de vidéos à 360 degrés, Ecosphere est une série de documentaires sur la nature. Avec des contenus allant des jungles de Bornéo aux riches récifs coralliens de Raja Ampat, les téléspectateurs pourront voir une sélection variée d’animaux sauvages créée en collaboration avec le Fonds mondial pour la nature (WWF).

Beat Saber

Jeu vidéo de rythme et d’action que tout joueur de RV connaît et auquel il a probablement déjà joué. Beat Saber peut vous faire transpirer grâce à ses niveaux de difficulté experts. Avec son gameplay simple mais addictif, il est facile de se plonger dans Beat Saber et d’oublier le monde extérieur, en découpant des blocs de couleur à volonté. Il existe même des modes multijoueur et 360 degrés si vous voulez vraiment faire monter les choses en flèche.

Nature Treks VR

Pour rester dans le thème de la nature, Nature Treks VR est exactement ce qu’il vous faut pour explorer les grands espaces en VR. Approchez-vous de 20 animaux différents dans une série d’environnements où vous pouvez contrôler la météo et l’heure de la journée, activer des visualisations audio et plus encore. De la musique est diffusée sur chaque scène ou vous pouvez l’éteindre pour écouter les sons apaisants de la nature.

Synth Riders

Synth Riders est un autre jeu de rythme et d’action qui vous aidera à faire circuler le sang et à détendre vos muscles. Au lieu de l’effritement trépidant de Beat Saber, Synth Riders est une expérience fluide de correspondance d’orbes qui permet d’étirer votre corps sur une variété de musiques, de la synth-wave à Muse. Le jeu vidéo propose également un mode Spin à 360° et un mode multijoueur multiplateforme pouvant accueillir jusqu’à 10 personnes, car il est toujours agréable de faire participer quelques amis.

Tripp

Tripp, une application de méditation primée, propose plus de 40 expériences méditatives et une application mobile pour vous aider à personnaliser et à suivre vos voyages. « Cette application intègre de manière unique des mécanismes de jeu, des exercices de respiration, de magnifiques paysages visuels et des fréquences sonores. L’expérience est basée sur la recherche scientifique et utilisée dans plusieurs études cliniques. Alors installez-vous confortablement sur le canapé et profitez d’un voyage relaxant en RV.

Wander

Comme on peut s’y attendre d’une application appelée Wander, il s’agit de voyager dans le monde entier et de pouvoir visiter des lieux comme les jardins du Taj Mahal ou les grandes pyramides d’Égypte. En utilisant les données de Google StreetView, vous pouvez vous déplacer en utilisant les commandes vocales ainsi que d’autres méthodes de saisie. De plus, si vous voulez apprendre quelque chose en cours de route, Wander intègre Wikipedia.

Where Thoughts Go

Expérience sociale très existentielle et primée, Where Thoughts Go est l’œuvre du développeur indépendant Lucas Rizzotto. Elle vous permet de découvrir les rêves, les peurs et les secrets des autres joueurs en réveillant des créatures et aussi de laisser les vôtres aux autres. Insolites et très stimulantes, « ces histoires anonymes sont révélatrices et inspirantes, et encouragent la réflexion et l’introspection », explique le synopsis. « Les participants n’ont aucun moyen de discerner qui leur parle, seulement de voir à quel point chaque personne est prévenante et sensible. »

Real VR Fishing

Il est temps de s’amuser avec un jeu vidéo VR. La pêche a toujours été considérée comme l’un de ces moments de détente du dimanche après-midi et avec Real VR Fishing, chaque jour peut être un dimanche. Conçu comme une simulation de pêche réaliste, vous pouvez vous rendre sur des lieux de pêche réels pour lancer votre ligne et voir si elle mord, seul ou avec des amis. Vous disposez de votre propre aquarium pour y mettre les poissons que vous avez attrapés et il y a même une option de navigation sur le Web qui vous permet de visionner YouTube et d’écouter de la musique sur l’eau.

National Geographic Explore VR

Le dernier sur la liste est National Geographic Explore VR, une expérience interactive où vous pouvez explorer deux endroits, l’Antarctique et le Machu Picchu, au Pérou. Dans les étendues gelées du continent austral, vous pouvez faire du kayak autour des icebergs et rechercher une colonie perdue de manchots empereurs. Au Pérou, vous vous promenez dans des reconstitutions numériques de l’ancienne citadelle inca, rencontrez des alpagas et prenez des photos de votre voyage.

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